多吃紅色食物防感冒
一般來說, 紅色食物都富含天然鐵質, 還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物, 具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用, 從而能增強人體的抗寒力。 因此, 冬季常吃紅色食物, 不僅有禦寒的作用, 還能防治感冒。 同時, 紅色食物在視覺上也能給人刺激, 讓人胃口大開, 食欲大增。
哪些紅色食物適宜吃
紅色食物有兩類, 一類是蔬菜水果, 一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等, 這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,
此外, 像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。 從中醫角度來說, 牛羊肉性溫而不燥, 具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效, 因此冬季適當吃些牛羊肉, 可以緩解這些症狀, 既可以禦寒, 又有很好的滋補作用。