上週六氣溫稍低， 被高溫“燒烤”了一周的小李就與幾個朋友相約去爬山。 剛上山， 愛出汗的小李就汗流浹背了。 一路上， 小李只是咕咚咕咚地喝水， 不停地出汗， 不停地喝水……臨近中午， 小李突然感到無力、頭痛， 接著開始噁心、嘔吐， 同伴們慌忙將神志不清的他送到醫院。 醫生診斷後認為， 小李是因為喝水過多中毒了。
周榮斌說， 喝水過多引起的水中毒， 跟人體內鹽分丟失有關。 水是人體中很重要的一種物質， 約占人體體重的65％－70％。 水可以自由出入人體細胞膜， 在體內維持著水、電解質的平衡， 使生命代謝活動維持正常。
出汗後只喝水， 水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外， 出汗又失去一些鹽分， 不斷的喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。 血液中的鹽含量低， 吸水能力也就降低， 水分就會通過細胞膜進入細胞內， 出現低滲脫水使細胞水腫， 人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。
大量喝水後沖淡血液， 全身細胞的氧交換受到影響， 腦細胞一旦缺氧， 人還會變得遲鈍。 腦組織固定在堅硬的顱骨內， 一旦腦細胞水腫， 顱內壓力就會增高， 出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經刺激症狀， 嚴重者還會出現昏迷、抽搐甚至危及生命。
