白頭發是年輕的人們都比較忌諱的， 少白頭更是讓很多人不爽。 怎樣才能讓自己的少白頭變黑呢？聽專家為你支招：試試下麵3款能烏髮的藥膳吧。
可以烏髮的三款藥膳
何首烏黑芝麻紅棗生髮湯
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
製作方法：將上述材料加水500——1000ml熬煮成湯。 待湯水滾後， 可加少許蜂蜜、約10分， 即可飲用。
服用方法：早晚各服一次， 12天一療程， 連服三療程
功效：對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效， 也可作為日常保養頭髮用， 可使頭髮烏黑亮麗。
何首烏黃芪雞蛋煲
材料：何首烏60克， 黃芪、茯苓各20-30克， 雞蛋2個， 熟地黃少許
製作方法：加水500毫升同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘
服用方法：吃蛋飲湯， 早晚各服一次
功效：可補肝滋腎， 適用於氣血虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。
烏須黑髮藥酒
材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克， 五加皮60克， 黑豆（炒香）250克， 槐角子30克， 沒石子1對、旱蓮90克， 五加皮酒1500毫升。
製作方法：將前12味視情切片或搗碎， 入布袋， 置容器中， 加入五加皮酒， 密封， 浸泡21天后， 壓榨以濾取澄清液， 貯瓶備用。 藥液曬乾， 共研細本， 為丸， 如梧桐子大， 備用。
功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏鬚髮、固腎氣。 主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、鬚髮早、乏力等症。
服用方法：口服。 每日適量飲用， 並送服丸藥。
烏髮食物
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌， 其營養十分豐富。 其蛋白質的含量比香菇高1倍， 並且含有17種氨基酸， 其中有8種是人體所必需的氨基酸， 還有揮發油、多糖類營養物質， 是低脂肪、高蛋白的保健食品。 猴頭菇所含的不飽和脂肪酸， 有利於血液迴圈， 能夠降低血液中膽固醇的含量， 提高免疫功能， 並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富， 而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。 在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。 而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高， 這些都是人體所必需的營養素。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 胡蘿蔔的做法有多種， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 發有很好的作用。 常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。 請記住在你的早餐裡添加促進頭髮健康的亞麻仁（油）或者核桃， 便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
又名烏豆， 味甘性平， 入脾經、腎經。 傳統中醫學認為， 黑豆有助於抗衰老， 具有醫食同療的特殊功能。 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質， 所含雌激素， 有益於延緩衰老，
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。 而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高， 並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。 蛋白質含量比一般瓜果高一倍， 鐵和維生素C的含量更是十分豐富。 芹菜與豆腐、紅棗同吃， 有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用， 長期食用可以健身強體， 使男人皮膚滋潤， 頭髮烏黑。
