每一個女性都希望自己能夠變得更加的健康氣色紅潤， 然而由於女性每個月都有一個生理週期的原因， 特別容易導致身體出現氣血不足的現象， 加之工作的勞累也會導致面色黯淡無光， 如果我們能夠調整好飲食就會讓身體得到很好的改善， 其中紅豆和紅糖有補氣養血的作用， 搭配薏米一起煲湯還能起到美容的作用， 但是一定要掌握好製作方法， 下面一起瞭解一下紅糖薏米紅豆粥的做法
紅糖薏米紅豆粥的做法
做法一
1.泡了一天的紅小豆
2.薏米和大米淘洗乾淨
3.準備適量紅糖備用
4.紅小豆、薏米、大米放入鍋中加入足夠的清水
5.為了使豆子更爛一點我選擇“煮飯”選項
6.因為是電壓力鍋， 所以我是等著排完氣以後才放的紅糖， 然後再蓋上鍋蓋燜了10分鐘
7.紅糖完全融在粥裡， 補血美容的紅豆粥就可以吃了
做法二
1.紅豆洗淨浸泡一晚
2.注入適量的水先以大火煮滾， 再改以小火煮30分鐘
3.加入紅糖煮至完全溶化即可。
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為， 薏米味甘、淡， 性微寒、入脾、胃、肺經， 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
上面就是對紅糖薏米紅豆粥的做法的介紹， 通過瞭解以後我們知道薏米紅豆粥放了紅糖之後味道會更加的香甜， 尤其是氣血不足和貧血的女性經常食用能夠對身體更好的進行調理， 另外女性想要使身體變得更加健康， 平時一定要保證良好的生活習慣， 不要熬夜並且要保持愉快的心情。
