花生可以說是我們再熟悉不過的食物了， 因為花生可以生吃， 還可以作為烹飪的美食， 同時花生油也最菜常用的一宗食用油， 可見花生其實有非常多的養生保健效果， 那麼下面我們就去詳細的去瞭解一下生花生的功效和作用， 看看吃花生， 到底可以幫助我們起到什麼樣的保健效果。
實際上花生作為平常普通的食物， 除了含有豐富的脂肪蛋白質之外， 其實還有很高的食療價值， 可以幫助我們緩解一些身體的疾病， 所以說生活中能夠吃些花生， 其實是可以給我們帶來更多的營養。
降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，
延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。 鋅能促進兒童大腦發育， 有增強大腦的記憶功能， 可啟動中老年人腦細胞， 有效地延緩人體過早衰老， 具有抗老化作用。
促進兒童骨骼發育：花生含鈣量豐富， 可以促進兒童骨骼發育
預防腫瘤：花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。 而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，
上面就是關於生花生的功效還有作用介紹， 不要以為這樣普通平常的食物其實沒有大多的保健價值， 但是看了上面的介紹之後我們就發現即便是平常普通的食物， 要是吃對了， 那麼同樣也可以給你帶來保健作用。
