喝咖啡上火嗎, 一直是困擾很多人的一個問題。 其實, 喝咖啡是上火的。
咖啡中的咖啡因, 難融於冷水, 卻易溶與熱水。 咖啡因會刺激大腦皮質, 消除睡意, 增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑, 也有擴張腎臟血管, 利尿等作用, 然而, 含咖啡因成分的, 不單只是咖啡。 通常一杯咖啡, 含咖啡因60-65mg。 但攝取過多的咖啡因, 容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速, 脈搏次數增加)。 及脈搏跳動不均, 所以必須適量飲用咖啡。
清晨起床後喝一杯為的是醒腦, 白天工作時輕呷一口可提神, 此時咖啡可稍濃。
從中醫角度講, 咖啡有利尿的作用, 易增加體內水分的流失, 所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。 火氣傷陰, 上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、皮膚乾燥和大便幹結等陰液不足的症狀,
喝咖啡上火怎麼辦
對於一些長期喝咖啡的朋友, 在天氣乾燥的時候, 很容易上火。 下面介紹一些去除火氣的方法:
1、補充水分, 滋潤身體。 平時多補充水, 不要等渴了的時候在喝水。 平時就喝一杯水。 多吃一些有水分的水果, 如柚子, 白梨(梨傷脾, 所以一個小的梨就可以了)。 在上火的時候要儘量少吃蘋果。
2、驅火飲品:蜂蜜水。 蜂蜜是個寶, 不僅能養顏, 滋潤腸道, 還可以把乾燥的火氣排除體外。 每天可以多喝水, 適當的潤潤嗓子, 腸道, 對身體來說很不錯。
3、驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出。 合穀穴:平時說的虎口就是了, 拇指與食指之間。 平時多按摩刺激虎口,
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位, 很方便的, 而且效果明顯。
4、空氣濕度:秋季的時候, 儘量讓屋子裡面有水分。 使用空氣加濕器, 或者勤擦傢俱, 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。 室內的環境不宜太濕, 有一點點的水分就足夠了。
5、去火氣:苦寒不分家。 可以吃一些苦菜, 有苦味的東西, 來驅除火氣。 如果身體寒氣較重的朋友, 不建議多吃。
6、出門防護:做好防灰, 防細菌的工作。 出門的時候儘量把口鼻捂好, 不讓灰塵進入口鼻內, 說話不要大張口。 上火的時候喉嚨會很難受, 所以要儘量呼吸乾淨的空氣, 避免刺激。