大便習慣的改變是腸癌中晚期一個極其典型的症狀, 患者通常出現便意頻繁、排便不盡感、裡急後重等症狀, 保持不錯的大便習慣, 對於預防腸癌, 有很重要的作用。
怎麼才能保持一個比較規律的大便習慣呢?
1.解大便要專心
帶著報紙、書籍, 甚至拿著手機, 是很多人都有的大便習慣, 其實這樣很不健康, 這些習慣會使得排便的時間增長, 會導致排便反射的減弱, 長久下去會導致肛門括約肌有所鬆弛, 排便難度加大。
2.有便及時排
便意, 是由於直腸的神經受到腸腔內糞便的刺激, 繼而向大腦產生排便感覺。
3.排便不能過於用力
“武力”是最不能解決問題的, 由於糞便極速通過腸腔, 導致肛門括約肌受壓力過大, 造成腸腔裂傷, 可就得不償失了。
4.定時排大便
定時解大便是個很好的習慣, 長期的訓練可以使排便形成自動化。 當然這並不一定非得早上才好, 可個人的生活作息而定。
如果一直養成一個很好的排便習慣, 相信腸癌不會那麼輕易找上你, 健康是從生活中一點一滴的細節積累而來的, 只要用心, 就能收穫健康。