高血壓怎麼飲食保健

高血壓患者的飲食確實起到了關鍵性的作用。 在高血壓患者的飲食中， 應少吃鹽， 對1.1萬人進行了調查， 結果顯示， 高鈉飲食可導致血壓升高。 患者應多補鉀， 含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

高血壓的飲食中， 除了少吃鹽， 多補鉀外， 還有許多的講究。 （1）補鎂。 最近的一項研究發現， 膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關， 即攝入鎂越多， 血壓降得越低。 （2）多吃馬鈴薯， 即便是一個小馬鈴薯， 也含有大量的鉀， 其中的地骨皮胺更可使血壓降低， 番茄中也含有少量的地骨皮胺。

上文所見， 高血壓的飲食對患者來說確實很關鍵， 有著舉足輕重的作用。 高血壓疾病的治療是個長期的過程， 非朝夕間就可以治癒的， 高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食， 合理飲食會起到降血壓的作用。