有些人忙於減肥， 有些人還覺得自己太瘦， 現在是什麼樣子的人都有， 畢竟如果太胖會讓別人看起來身材臃腫像個大胖墩， 自己感覺也會很難看， 有些人如果太瘦那麼就像風一吹就跑了， 所乙太瘦也不還看， 那麼太瘦的人只能吃一些高熱量的食物來進行增肥， 但是高熱量的食物都有哪些呢？今天小編就為大家帶來一些高熱量增肥的食物吧。
增肥食物之西點：
西點含十分高的熱量， 而且大部分來自脂肪。 此外， 大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。 要看看自己有沒有喝下午茶的需要，
增肥食物之臘腸：
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。 其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯， 臘肉的脂肪也一樣高。
增肥食物之加糖鮮榨橙汁：
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多， 單看熱量， 這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高， 糖分也比汽水多。 就算是純鮮橙汁， 一杯用3只橙榨水， 則有150卡路里的熱量， 但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b， 故此還是吃原只水果好。
增肥食物之烤肉腸：
肉腸脂肪高， 鈉質(鹽的一部分)高， 還含硝酸鹽(多吃會致癌)。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
增肥食物之油條：
油條的脂肪十分高， 就好像中式薯條， 其每根油條有220卡路里， 大部分亦是來自脂肪。
增肥食物之速食麵：
速食麵不但方便快捷， 而且好吃。 但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)， 而且湯粉多含味精， 故此還是少吃為妙。 貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵， 如方便米粉、通心粉或粉絲， 只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
以上就是為大家帶來的可以增肥的高熱量的食物了， 看了以上文章之後相信那些太過於瘦弱的人也知道可以怎麼增肥了， 哪些想要減肥的朋友也可以儘量避免食用這些高熱量的食物啦。
