白髮對於老年人來說非常正常， 但是當我們還年紀輕輕就出現白髮， 其實可能是因為吃了這些食物。
6種食物讓我們長出白髮
1、糖
很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事， 事實上糖會降低血液中維生素E的含量， 這對於頭髮的生長來說非常重要， 另外一點， 糖會令我們組織的彈性降低， 而當你吃越多的糖， 彈性就越差。 糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液， 它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。
2、鹽（鈉）
有些人喜歡重口味的食物， 不過為了我們的健康著想， 一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，
3、高含量動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質， 對身體和頭髮來說都不是好現象。 這是因為我們的身體不能消化多餘的動物蛋白， 而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸， 它會引起白髮。
4、色素和人工甜味劑
人工甜味劑和色素完全不健康， 它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。 因此， 一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5、味精
味精對健康有很大的影響， 白髮只是其中諸多影響中的一種， 而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中， 所以為了我們秀髮能一直烏黑亮麗， 一定要儘量減少使用這些食物。
6、軟飲
你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，
白髮食療方
1、桑椹生髮膏
桑椹200g， 何首烏150g， 熟地黃300g， 蜂蜜適量， 將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次， 取汁濃縮， 加蜂蜜後熬成膏。
2、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個， 枸杞子30g， 雞蛋2個， 加水同煎， 蛋熟後去殼再煮數分鐘， 吃蛋飲湯。
3、枸杞燒海參
海參300g， 枸杞子15g， 桑椹10g。 先將海參切條， 熱油加調料翻炒， 湯沸後小火煨烤， 至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 澱粉勾汁即可。
4、黑豆雪梨湯
黑豆30g， 雪梨1~2個。 將梨切片， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後， 改微火燉至爛熟。 吃梨喝湯。 每日2次， 連用15~30日。
5、豬腎核桃湯
豬腎1對， 杜仲30g， 沙苑蒺藜15g， 核桃肉30g， 將以上三藥和豬腎加適量水， 在旺火上煮30分鐘後， 改文火燉至豬腎熟爛。 食豬腎及核桃肉， 飲湯。 每日1劑， 連服7~10日。 治療腎陰虛所致的白髮， 出現頭昏健忘， 腰膝酸軟， 耳鳴耳聾， 五心煩熱， 失眠多夢， 舌苔少， 脈細數者。
