秋季天氣轉涼， 我們的腸胃也開始變得敏感。 如果此時不注意飲食和生活習慣， 可能會引發腸胃疾病。 今天就來告訴大家有哪些傷腸胃的不良習慣。 改掉這些習慣， 讓我們的腸胃在秋季也健健康康!
1、多
秋季進食太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
2、冷
腸胃疾病具有季節性， 易在秋冬交替時期高發， 容易出現胃痛、腹部不適， 消化能力降低等。 乾燥的秋季尤其要注意養胃。 秋季應少進食生冷食物， 以免引起或者加重胃部不舒服症狀。
3、坐
運動有助於胃腸的蠕動， 能幫助消化。
剛吃完飯不適合埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。
4、忍
很多人胃疼只是吃點藥忍忍， 這樣可能使小病發展成大病。 胃部不適是身體在報警， 需要及時就醫。
5、少
身體正常運行也需要能量。 晚飯要吃少， 並不是不吃， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
6、晚
很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯， 而且吃完就睡， 這麼做是極其不健康的。 應按時吃飯， 讓食物在睡覺前有足夠的消化時間。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時。
7、剩
許多人為避免浪費， 把剩飯加熱後再吃。 但研究發現， 剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。 長期食用這種重新加熱的剩飯， 容易發生消化不良， 甚至導致胃病。
