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秋季養生小常識 秋季養生應當防腸胃疾病

秋季的氣溫會逐漸下降, 但是一般較冬季緩慢。 由於幹濕狀況的差異, 不同地區會出現陰冷多雨, 或乾燥涼爽的氣象狀況。 秋季, 病菌繁殖快, 食物易腐敗, 也是急性胃腸病的高發期。

常見的急性胃腸病有如下幾種:

細菌性食物中毒

這是由於食用了被細菌及其毒素污染的食物引起的。 臨床表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等, 具有潛伏期短、來勢兇猛、共同進食者多數人相繼發病等特點。 據統計, 該病85%以上發生在6月-9月。 主要病因是食品在加工、運輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衛生, 引起交叉污染。 預防此病的關鍵是加強飲食衛生管理,

防止食品污染, 不吃生的、腐敗的和未經煮熟的肉、魚、蝦、貝類等。

細菌性痢疾

這是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。 主要是飲食、飲水受到污染所致, 還可通過手、蒼蠅接觸食物而傳播。 菌痢潛伏期為1天至兩天, 臨床症狀多種多樣, 輕重不一, 通常起病急驟, 先是畏寒發熱、噁心嘔吐, 然後腹痛腹瀉, 裡急後重。 因此, 出現上述症狀者, 應及時就醫, 還要防止擴散蔓延。 搞好飲食、飲水衛生和糞便管理, 大力消滅蒼蠅, 不吃生、冷、不潔、腐敗食物, 是預防菌痢的根本措施。

大腸桿菌腸炎

這是由大腸桿菌感染而引起的急性腸炎。 一般起病緩慢, 主要表現為腹瀉, 每日3-5次, 為黃色蛋花樣便, 量多, 隨病情發展可出現發熱、嘔吐、食欲不振、腹痛等症狀,

亦可出現粘液血便、裡急後重等與菌痢相似的症狀。 預防該病要做好飲食、飲水衛生和糞便管理。

冰箱性腸炎

冰箱性腸炎也稱耶爾細菌腸炎。 耶爾細菌廣泛存在於許多食物中, 在-4攝氏度以下的低溫條件中生長繁殖, 食用冰箱裡的被該菌污染了的食品就可能引起腸炎。 因此, 冰箱內的食品要生熟分開, 進食前要燒熟煮透。

如何防止胃腸疾病

如何防止胃腸疾病胃腸疾病是日積月累逐步形成的, 所以在出現胃腸疾病的初期是無任何明顯症狀和反應的, 因此胃腸病的成因複雜, 治療困難。 胃病和腸病患者應注意以下幾點, 以更好地保護你的胃腸。

一、有規律地飲食習慣是保護胃腸正常功能的第一道屏障。

胃病和腸病患者應戒煙, 酒不可大量飲用, 咖啡、濃茶等飲料不宜長期飲用, 否則會增加胃病復發的危險性。 刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。

二、謹慎選擇用藥。

俗話說“是藥三分毒”, 絕大多數藥物均要通過胃腸系統進行傳遞、消化和吸收,

所以會對胃腸造成最直接最嚴重的損害, 長期服用有刺激性藥物的患者一定要服用保護胃腸的藥物。

三、有效自我調節、緩解生活、工作、學習中的壓力。

祖國醫學往往把情志不和列為消化性潰瘍的主要原因之一。 心理學家也認為消化性潰瘍是一種身心疾病, 因此保持愉快的心情是防治胃腸疾病的良方。

四、做適當有氧運動和身體鍛煉。

提高自身的身體素質和免疫能力, 是防止疾病出現保護胃腸的最佳途徑。 如:每天早晚做適量的“仰臥起坐、散步、慢跑、健身操、老年人練太極拳”等。

總結:胃腸疾病, 是個人在生活中日積月累中逐步形成的。 所以胃初期是沒有什麼症狀的。 大家要多注意保護腸胃。

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