痛風是一種發病率很高的疾病了， 為了減少痛風的發生， 我們對痛風的飲食也要有所關注， 良好的飲食對於痛風的康復也起著很大的作用， 那麼痛風的飲食應該注意什麼呢?下面就給大家仔細的介紹介紹痛風的飲食的相關知識。
痛風的飲食應該注意以下幾點：
1. 保持理想體重
超重或肥胖就應該減輕體重。 不過， 輕體重應循序漸進， 否則容易導致酮症或痛風急性發作。
2. 碳水化合物可促進尿酸排出
碳水化合物可促進尿酸排出， 在痛風的飲食中應該， 多食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3. 蛋白質可根據體重， 按照比例來攝取
1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質， 在痛風的飲食中， 主要以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等， 應該煮沸後去湯食用， 避免吃燉肉或鹵肉。
4. 少吃脂肪
在痛風的飲食中， 應該主要要少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者， 脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5. 大量喝水， 少吃鹽
每日應該喝水2000ml至3000ml， 促進尿酸排除。 吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。
6. 限制嘌呤攝入。
嘌呤是細胞核中的一種成分， 只要含有細胞的食物就含有嘌呤， 動物性食品中嘌呤含量較多。 痛風的飲食應該禁忌內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
7. 禁酒!少用強烈刺激的調味品或香料。
酒精容易使體內乳酸堆積，
8.營養分配
在限制總熱量前提下， 三大營養素的分配原則是痛風的飲食中最重要的一個環節：高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。 ①碳水化合物：米麵、包括蔬菜和水果， 應占總熱量的55%～60%。 這也符合國人的飲食習慣， 如此， 可以減少脂肪分解產生酮體， 有利於尿酸鹽排泄。
上面這些對痛風的飲食介紹， 大家是否都看明白了呢!如果在日常生活中我們做到良好的飲食習慣， 那麼對治療痛風也會起到相當大的幫助。 如果對痛風還有疑問， 請諮詢我們的線上專家進行解答， 我們的專家會竭誠為您服務!
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