減肥有很多方法， 減肥藥、抽脂、節食、運動等等。 我們都知道做任何事情都貴在堅持， 特別是減肥。 想要減肥的朋友如果不堅持下去很容易反彈。 所以想要減肥的朋友就要制定合理的減肥計畫， 每天按照計畫來這樣才會成功。 那麼今天就像大家介紹一些食療減肥方法， 希望能夠幫助到朋友們。
享用食療減肥法之中式蒸煮法烹調之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味， 其實， 水煮菜不僅可以做的美味， 而且讓減肥效應兼具哦!水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，
用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式， 或直接用低脂植物油炒菜。 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食， 功能表中如找不到可以找類似食物。 除了可DIY也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個(大小選擇小)， 飲品若未注明， 則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
吃肉寧願用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話， 寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時， 最好以雞肉來代替牛肉。 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴，
早餐正常吃， 不要吃的油膩
例如吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子， 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心地盡情食用。
減肥貴在堅持， 想要減肥的朋友們可以依據上文所介紹的方法來達到減肥的目的。 肥胖都是由生活中一點一滴造成的， 預防減肥要從自己飲食開始， 例如不暴飲暴食， 合理安排自己的飲食習慣， 保持充足的睡眠， 平時注意鍛煉以防長肉肉哦。
