現在有很多人都注重養生， 喜歡純天然無危害的食物。 就像小編最喜歡的明星孫儷， 她是一個非常注重養生的人， 她的養生方式有很多種， 例如瑜伽， 養生茶等等。 不知道大家喜不喜歡喝粥， 中醫上就將喝粥最能養生， 而且對胃也有很好的幫助與保護。 今天就向大家推薦一道紅棗紅豆粥的做法， 一起來看看吧。
食材
· 主料
· 大米
100g
·
· 輔料
· 紅棗
適量
· 紅豆
適量
· 燕麥
適量
· 步驟
· 1.紅棗適量， 洗淨， 待用。
· 2.燕麥適量， 清洗， 待用。
· 3.大米適量， 清洗， 待用
· 4.紅豆， 清洗， 待用。
· 5.以上食材應該是豆漿機的量杯正好一個量杯， 不要多。 要不豆漿機攪拌時攪拌器會糊。
· 6.把所有食材一起倒入豆漿機， 加水到水位線下的刻度， 這樣米糊會比較粘稠。
· 7.豆漿機調製米糊狀態。 開始啟動。
· 8.米糊完成， 可以食用。
紅棗內含有環磷酸腺苷， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養， 對防治心血管疾病有良好作用。 紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。 同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等症有良好療效。
紅豆的功效與作用：紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。 另外， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。
以上就是紅棗紅豆粥的做法， 大家都記住了嗎?這道紅棗紅豆粥不僅營養豐富而且做法簡單， 食材也是很容易找到的， 都是我們平常最常食用的食物。 喝粥不僅能夠養生， 也能夠減肥， 所以愛美的女性朋友們一定要嘗嘗這道粥哦。
