晚上很多吃多西會長胖， 這貌似已經成了很多人的共識， 因此女性在減肥時晚間都不會攝入食物。 其實以上觀點也不全對， 有些食物在晚間吃不但不會長胖， 反而可以減肥。 那麼就讓我們來看看什麼食物有如此神奇的功效吧。
1、杏仁
杏仁是很多人都喜歡的一種堅果， 它不僅營養豐富， 同時就算多吃也不會導致肥胖。 因為在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸， 這種物質有利於降低血糖， 另外其中所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。 經過研究發現， 杏仁中的營養非常豐富， 不僅含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素C、維生素等營養物質，
而且在晚上睡覺前吃點杏仁不僅不會導致發胖， 而且杏仁中所含有的各種營養物質還具有促進睡眠以及提高睡眠品質的作用。 因此在晚上吃什麼減肥的問題上， 杏仁絕對是不二的選擇。
2、蜂蜜
晚上的用餐時間最好是在7點以前， 這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收， 同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。 另外在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動， 從而幫助我們改善便秘的窘境。 同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素， 從而幫助我們恢復平坦的小腹。
除此之外， 在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質，
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