很多女性在月經前後都會出現腰部及小腹部的劇烈疼痛， 這種疼痛嚴重影響著女性的生活， 在中醫學上講這種疼痛多數是由於氣血運行不暢或氣血虧虛導致的， 那麼怎樣通過飲食來緩解這種疼痛呢， 下面我們一起來看一下：
合理飲食有效緩解痛經
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃的過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，
有人認為， 痛經病人適量飲點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志， 疏肝解悶的作用， 使氣機和利。 另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕， 活血通經;甘濕能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血， 緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
通過上面的文章我們知道了， 女性痛經應該吃什麼緩解疼痛， 希望對大家有所幫助， 在這裡小編提醒：女性在月經期間一定要注意保暖和飲食。
