生命在於運動， 很多女生把這句話當成了減肥的動力， 女孩子們為了瘦身減肥使用各種方法， 很多胖女孩為減肥而煩惱， 肥胖確實也給人們帶來了很多的苦惱， 工作難找， 行動力體力都跟不上， 還容易引起許多的疾病， 怎樣減肥才能夠有效果又健康呢？很多女孩為了減肥晚上不吃飯， 連粥都不敢喝。 那麼減肥晚上喝粥會胖嗎？
節食減肥是會反彈的， 而且傷害身體。 科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量， 並做到平衡膳食。 沒有什麼捷徑。 多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。 而且是吃得多又缺乏鍛煉。
粥是一種含有比較碳水化合物的食物， 我們喝太多粥， 不僅更容易讓營養被我們人體吸收， 而且會影響到我們減肥的效果， 喝粥不會減肥,反而增肥,因粥中主要成分是澱粉,澱粉是糖類,屬高熱能食品.減肥應多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即維持了生理的需要,又可起到美容的作用。 喝粥是相對不好的策略， 因為粥也是碳水化合物， 而且更容易被人體吸收， 晚上還喝粥肯定對減肥效果有影響。
不要以傷害身體為前提進行減肥， 那樣是不科學不健康的做法， 特別是一些減肥藥對身體特別不好， 還會引起低血糖低血壓等疾病， 不要求快， 減得快吸收不好容易反彈還容易出現皮膚鬆弛等情況， 減肥要合理化， 要有一定的計畫， 要持之以恆， 如果是因為疾病需要快速減肥可以到正規的醫院進行美體瘦身整形， 但是要注意個人的體質問題， 減肥瘦身還是要慎重的。
