糖尿病患者在秋季如何保健

糖尿病患者的血糖波動與季節有一定關係， 因此， 糖尿病患者的自我養生就顯得尤為重要。 隨著秋天的來臨， 糖尿病患者的養生之道也應作出適時調整。

秋季天氣乾燥飲食應以甘淡滋潤為主， 梨、柑橘等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。 蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼， 有生津潤燥、清熱通便之功， 其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。

開水、牛奶、果汁飲料等流質可養陰潤燥。 秋季應少吃生冷、辛辣、油炸的食物， 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等， 以免傷津耗液，

初秋天氣變化無常， 糖尿病患者免疫力低下， 最易感冒， 特別是老年患者應及時增減衣服， 謹防感冒。

深秋凋零的景象， 容易使人情緒不穩， 糖尿病患者血糖也易隨之波動。 在情志方面要保持安寧， 切勿急躁易怒， 注意收斂神氣。

患者可通過參加一些適合自己的活動， 如下棋、練書法、旅遊、賞花、繪畫等怡情養性， 保持心情愉悅， 以利於血糖穩定。 合理運動

秋高氣爽是運動的好時機。 糖尿病患者進行合理的運動可減輕體重、改善胰島素抵抗、改善脂質代謝， 有利於血糖穩定控制。 因此可根據個人的喜好選擇運動項目，