很多職場人都普遍愛喝咖啡， 因為咖啡能提神， 每天早晨來一杯黑咖啡， 工作一整天都有精神。 但是你知道嗎， 黑咖啡不但能幫助人們提神， 還能起到排毒減肥的功效呢。 下面小編就給大家介紹如何正確喝咖啡， 幫助人們消腫排毒。
黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內的新陳代謝， 進而加快脂肪燃燒， 有助健康減肥。 其次， 黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質， 對營養成分的攝入有很大的幫助。 根據研究表明， 喝咖啡能幫助你多攝入礦物質8%-14%,對人體健康非常有利。
餐後喝一杯黑咖啡
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量， 所以說黑咖啡的熱量還是很低的， 建議在餐後喝一杯黑咖啡， 可以起到促進脂肪分解的作用， 咖啡中含有咖啡因， 它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升， 當血液中的脂肪酸濃度上升後， 脂肪酸就會很快被肌肉吸收， 並轉化為身體所需的能量被消耗掉， 促進體內脂肪的分解。
黑咖啡減肥--消水腫
黑咖啡具有利尿消水腫的作用， 能夠增強排尿量， 使身體快速排出多餘的水分， 消除水腫情況。 但需要注意的是， 攝取過多的咖啡因會影響睡眠， 所以早上一杯、中午一杯即可。
成分是一種“體液激素”或神經遞質機制。 經過實驗證明， 喝完黑咖啡4分鐘之後大腸便開始加速運轉，
黑咖啡減肥秘訣--不加糖
黑咖啡雖然有些苦， 但也不要加糖， 加了糖就不能起到減肥作用了， 如果你實在不習慣這麼苦的咖啡， 只能加少量的奶， 不能加糖， 糖分會影響脂肪分解， 也易造成熱量攝取過量。
看了上面小編的介紹， 大家知道如何正確喝咖啡幫助人們消腫排毒了吧？怪不得黑咖啡受到職場白領人士的青睞呢， 原來咖啡不但能幫助人們提神， 還能幫助他們減肥瘦身呢。 咖啡雖好， 但不宜天天喝， 因為長期的喝咖啡會影響睡眠品質， 所以朋友們喝咖啡需要適量噢。
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