預防老年癡呆症

預防老年癡呆有哪些措施?老年癡呆給患者朋友的健康和生活都帶來了很大的影響， 為了減少老年癡呆的發生， 大家一定要學會預防， 那麼預防老年癡呆症有哪些措施呢?下面我們就來瞭解一下吧!

預防老年癡呆有哪些措施?

1、加強鍛煉。 進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動， 如慢跑、游泳、爬山等活動。

2、起居飲食要有規律。 強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”， 即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒， 可多吃些魚類食品， 適當補充體內維生素e。

3、防止動脈硬化。 老年人可常吃一些健脾補腎類食品，

4、注意智力和身體機能方面的訓練。 應勤於動腦， 多活動手指等關節。

5、注重精神調養。 要注重調養七情之氣， 保持樂觀情緒， 減少憂愁和煩惱。