老年癡呆症發生後比較嚴重， 對於老年人的生活也有比較大的影響， 最好是方法是避免發生老年癡呆症。 為此現在很多人也打算做好預防老年癡呆症， 那麼就需要瞭解一些預防老年癡呆症的措施， 想要知道相關措施的你可以看一看飛華健康網小編介紹。
1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效能。
2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動，
3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動， 手指是大腦最突出部份， 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。
4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， 預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈， 再將頭頸由右向左旋轉一百圈， 隨時隨處可做， 方法簡易， 效果卓著。
以上給大家介紹了預防老年癡呆症的運動的相關內容， 希望通過小編的介紹， 老年朋友能夠瞭解一些預防老年癡呆症的運動的知識， 老年人要在生活中多注意多鍛煉身體， 積極預防疾病。
