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導讀:小滿時節到, 美味排毒食譜讓你安度夏季。 很多人面對美食的時候都沒有自控力, 但每次吃完後臉上的痘痘和腰上的贅肉都放肆的跑出來了, 這時候就會很惱人......怎麼辦呢?今天就為大家介紹幾種能讓你快速排毒、減肥的食譜。蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C, 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究
證明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。
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導讀:小滿時節到, 美味排毒食譜讓你安度夏季。 很多人面對美食的時候都沒有自控力, 但每次吃完後臉上的痘痘和腰上的贅肉都放肆的跑出來了, 這時候就會很惱人......怎麼辦呢?今天就為大家介紹幾種能讓你快速排毒、減肥的食譜。排毒減肥吃法:
1.早晚服蜂蜜。 每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜, 每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調服。
2.揉搓腹部。 每天清晨起床之前, 平臥在床上揉搓腹部, 以肚臍為中心, 在肚臍及其左、右、上、下各個部門, 依次進行揉搓。 揉搓的方法是先向左揉搓4 次, 立即轉向右揉搓4 次, 如此不斷地迴圈揉搓, 時間
不得少於30 分鐘。
這裡要提醒的是, 糖尿病人有便秘時不能使用此法
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質, 特別適合用於清腸減肥, 減肥方法如下:
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。
3.必須搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。
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導讀:小滿時節到, 美味排毒食譜讓你安度夏季。 很多人面對美食的時候都沒有自控力, 但每次吃完後臉上的痘痘和腰上的贅肉都放肆的跑出來了, 這時候就會很惱人......怎麼辦呢?今天就為大家介紹幾種能讓你快速排毒、減肥的食譜。土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維, 能促進腸胃蠕動。 而且本身熱量並不高, 是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個, 蘋果2個, 蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽), 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 紅豆200g
調料:鹽
做法:
1.冬瓜洗淨去皮, 切塊;紅豆洗淨,
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導讀:小滿時節到, 美味排毒食譜讓你安度夏季。 很多人面對美食的時候都沒有自控力, 但每次吃完後臉上的痘痘和腰上的贅肉都放肆的跑出來了, 這時候就會很惱人......怎麼辦呢?今天就為大家介紹幾種能讓你快速排毒、減肥的食譜。2.鍋中放入適量水燒開, 倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中, 開蓋中火煮至冬瓜變透明, 加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用, 配合清淡飲食。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹, 另外它有調經通乳作用, 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外, 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨, 泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘, 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用, 配合清淡飲食。
養生之道網溫馨提示:
以上這些都是很健康的減肥、排毒方法。 當然也不能整天躺著按照這個食譜做東西吃就可以的, 也要有適量的運動這樣我們才會更健康!才會永遠的美下去!養生之道網
導讀:夏季養生, 如何飲食解毒最靠譜呢?我們身體具有天然代謝功能, 可以幫助機體代謝掉毒素, 清理垃圾, 但是過度的壓力, 飲食不當, 環境污染嚴重的情況都會導致自身修復清潔的能力變差, 下面教大家一種喚醒身體天然解毒的程式, 並且保持其活躍的工作狀態!1.檸檬排毒
幾個世紀以來,檸檬都被用於補藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一杯12盎司的熱水(加入一個檸檬的汁),這能啟動你的肝功能,沖刷掉毒素,並清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強效化合物叫“右旋檸烯”,研究發現它能阻止癌症細胞的生長。另外,檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以,早餐還是用現擠的檸檬汁代替咖啡吧,助你掃除健康道路上的障礙。
健康貼士:你可以用混合草本來幫助機體解毒。一些配製好的傳統中草藥有助於滋潤肝臟,排毒養顏。
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導讀:夏季養生,如何飲食解毒最靠譜呢?我們身體具有天然代謝功能,可以幫助機體代謝掉毒素,清理垃圾,但是過度的壓力,飲食不當,環境污染嚴重的情況都會導致自身修復清潔的能力變差,下面教大家一種喚醒身體天然解毒的程式,並且保持其活躍的工作狀態!2.溫水泡澡解毒
泡澡不是僅限於孩子!泡個熱水澡能幫你恢復元氣,浴缸中混入一些天然草本有助於排出體內毒素,並且還能讓心靈寧靜下來。往拉繩袋裡各加入一茶勺以下物品:瀉鹽,肉桂,桉樹油,茴香,薄荷油,以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治癒功能的物質有助紓解壓力,喚醒身體內的新鮮能量。
3.深呼吸排毒
我們經常不會去思考呼吸的問題——但是適當的呼吸對我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習中,以提高心靈與身體的健康,並釋放體內毒素。通過身體代謝、排尿以及排汗,機體大約只能排出30%的毒素,剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔淨機體,現代的研究發現,正確的呼吸能降低血壓,緩解壓力,並且能消除壓力激素的產物。為了讓身體轉變到排毒模式,試試以下幾個練習,每天五分鐘就能潔淨你的心靈,提高能量,改善情緒!
養生之道網 並且保持其活躍的工作狀態!1.檸檬排毒
幾個世紀以來,檸檬都被用於補藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一杯12盎司的熱水(加入一個檸檬的汁),這能啟動你的肝功能,沖刷掉毒素,並清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強效化合物叫“右旋檸烯”,研究發現它能阻止癌症細胞的生長。另外,檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以,早餐還是用現擠的檸檬汁代替咖啡吧,助你掃除健康道路上的障礙。
健康貼士:你可以用混合草本來幫助機體解毒。一些配製好的傳統中草藥有助於滋潤肝臟,排毒養顏。
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導讀:夏季養生,如何飲食解毒最靠譜呢?我們身體具有天然代謝功能,可以幫助機體代謝掉毒素,清理垃圾,但是過度的壓力,飲食不當,環境污染嚴重的情況都會導致自身修復清潔的能力變差,下面教大家一種喚醒身體天然解毒的程式,並且保持其活躍的工作狀態!2.溫水泡澡解毒
泡澡不是僅限於孩子!泡個熱水澡能幫你恢復元氣,浴缸中混入一些天然草本有助於排出體內毒素,並且還能讓心靈寧靜下來。往拉繩袋裡各加入一茶勺以下物品:瀉鹽,肉桂,桉樹油,茴香,薄荷油,以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治癒功能的物質有助紓解壓力,喚醒身體內的新鮮能量。
3.深呼吸排毒
我們經常不會去思考呼吸的問題——但是適當的呼吸對我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習中,以提高心靈與身體的健康,並釋放體內毒素。通過身體代謝、排尿以及排汗,機體大約只能排出30%的毒素,剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔淨機體,現代的研究發現,正確的呼吸能降低血壓,緩解壓力,並且能消除壓力激素的產物。為了讓身體轉變到排毒模式,試試以下幾個練習,每天五分鐘就能潔淨你的心靈,提高能量,改善情緒!
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