燕麥玉米粥的功效有哪些呢

燕麥是天然的植物又有著極其高豐富的營養價值， 燕麥粘粘的糯糯的， 輕輕地喝上一口味道也是相當不錯， 一般的情況下， 燕麥都是用來煲湯的， 用燕麥做的湯香濃又香醇， 而且入口即化， 全天然的滋補食品又是減肥的最佳粥類， 五穀雜糧當中一種， 一道燕麥玉米粥的功效， 來為大家介紹一下。

原料：燕麥、玉米碴、大米各適量

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原料挑揀一下， 洗淨

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倒入電飯煲中

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加入適量的水

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選取1小時粥/湯鍵， 開始煮粥

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1小時後， 粥煮好了， 粘稠而又健康

食材

燕麥片 適量

玉米碴 適量

大米 適量

燕麥片是燕麥粒軋製而成，

經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感， 但仍能看出其原有形狀。

燕麥煮出來高度粘稠， 這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的， 它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果， 與這種粘稠物質密切相關。 總的來說， 同量的燕麥煮出來越粘稠， 則保健效果越好

其實以上這一道燕麥玉米粥的功效非常多， 而且還可以幫助我們的身體很好的恢復發育的同時， 又可以讓我們從中體會到燕麥當中特有的味道， 也瞭解到了燕麥當中特有的功效和價值。