強直性脊柱炎4大鍛煉方法

強直性脊柱炎4大鍛煉方法

1.背身法

動作要領：腹臥位頭向後伸， 每次3-5個， 每日3-5次。

適應症：脊柱功能輕微受限， 背伸、屈曲功能受限患者。

2.蹬空屈伸法

動作要領：患者仰臥于床上， 雙手置於體側， 或扶于床邊， 軀體與上肢不動， 雙下肢交替屈髖屈膝， 小腿懸於空中， 像蹬自行車行駛一樣的運動3～5分鐘， 次數逐漸增加。

適應症：患肢肌肉萎縮， 髖關節、膝關節屈曲功能受限， 拄雙拐不能行走的患者。

3.直腿抬高法

動作要領：患者仰臥于床上， 雙手置於體側， 或扶于床邊， 軀體與上肢不動， 患肢伸直屈髖向上抬起， 小腿懸於空中。

適應症：患肢股四頭肌萎縮明顯， 髖關節屈曲功能受限， 拄雙拐不能行走的患者。

4.仰臥抱膝法

動作要領：患者仰臥于床上， 患肢屈髖、屈膝、雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方， 把患肢向胸前用力拉近， 持續1分鐘， 重複上述動做， 雙腿交替進行， 每次運動3-5個， 每天3～5次， 次數逐漸增加， 屈髖力量及幅度逐漸大加。

適應症：患肢肌肉萎縮， 髖關節間隙狹窄， 屈曲功能受限嚴重。 拄雙拐不能行走的患者。