高血壓患者一定要注意生活細節， 有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡， 這除了是病情發展的原因外， 有的是由於一些不引人注意的“危險動作”造成的。 比如趴著看書， 下蹲及搖頭動作， 領帶過緊、聽快節奏的音樂。 快速進餐這些日常生活中的小細節都是對高血壓有很大的影響。
危險動作一：趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書、看電視。 由於長時間處於趴伏狀態， 壓迫腹部肌肉， 影響人的深呼吸， 再加上腹部受壓和腹肌收縮， 容易導致血壓驟升而發生意外。
危險動作二：下蹲及搖頭運動
高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外， 還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作， 這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。 高血壓病人的運動應以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜， 運動時間控制在半小時左右， 以在運動中和運動後無明顯疲勞和不適感為宜。
危險動作三：領帶過緊
穿高領衣衫和領帶過緊， 可長時間壓迫動脈， 造成腦部供血不足， 使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發生意外。
危險動作四：聽快節奏音樂
如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官， 引起精神緊張、內分泌功能失調， 從而引起血壓驟升， 有導致心腦血管病突發的危險。
危險動作五：快速進餐
快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。 高血壓病人進餐宜定時定量， 細嚼慢嚥， 千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食， 還要戒煙限酒， 尤其要限制飲烈性酒。
危險動作六：屏氣排便
對患有高血壓的病人來說， 一時性的用力屏氣排便， 會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。 因此， 高血壓病人排便應慢慢來。 必要時， 可在前一天臨睡前服用緩瀉劑， 或排便時應用開塞露。
危險動作七：突然用力
患有高血壓的病人突然用力， 即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力， 也有可能引起血壓驟升， 導致心腦血管病的突發而危及生命。
危險動作八：大發脾氣
精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，
如果您覺得我們的文章沒有解釋的很清楚， 或者還有其他疑問， 希望以上介紹可以幫助大家。 請大家做好高血壓預防。
