俗話說：一日之計在於晨， 早晨是一天當中的重要時刻， 只有精神好才能快樂度過一整天， 當然除此之外， 我們還可以通過早晨起來身體的一些症狀來知道自己的健康狀況。
你你檢查自身健康的最佳時機， 可以透過一些現象來瞭解健康。 那下面一起來瞭解一下吧。
1一覺醒來全身虛汗
這可能是由於陽氣虛弱， 汗液自行溢出。
這類人通常很容易感冒， 因此要多注意保暖， 以免受風寒， 平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等， 不宜吃生冷的西瓜， 少吃涼拌菜。
2嗓子幹、癢、疼
一是由於開空調時間過長、排濕過度等， 導致室內空氣過於乾燥， 這種情況最好在睡前關閉空調， 開一會兒加濕器;
如果口幹的同時， 還覺得嘴裡有苦味、小便短黃， 可能是肝膽濕熱， 可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥， 症狀很快就會得到改善。
3下床時頭暈心慌
頭暈的原因有很多， 如果你平時血壓較高， 應該立刻平臥， 並測量一下血壓;
如果此時還伴有噁心或心慌， 有可能是頸椎出了問題， 需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活;心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌， 有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。
需要區別的是， 如果是猛起時出現頭暈及心慌， 可能是低血糖或低血壓引起的， 多數為一次性的。
4兩眼浮腫
晨起時眼睛浮腫， 可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。 建議這類人睡前不要喝太多水， 改掉熬夜、飲酒的壞習慣。
如果起床一段時間後， 眼睛依舊浮腫， 就應該到醫院腎內科就診， 檢查是否患腎炎等疾病。 若沒有， 則可能是腎氣衰弱， 除對症服藥外， 這類人可在睡前適度按摩眼周， 加速眼周血液迴圈， 減輕症狀。
5晨起頭暈原因
出現這種現象的原因是， 一個人血黏度增高時， 血流速度會減慢， 血氧含量會隨之下降， 大腦供血供氧也會受到不良影響， 加之血黏度的高峰值一般出現在早晨， 所以便會出現晨起頭暈的感覺。
當頸椎骨質增生並壓迫到椎動脈時， 大腦血液的供應也會隨之受到影響， 因而也會出現起床後頭暈的感覺。
血黏度高的人除了早晨起床後感到頭暈外， 午飯後也會出現發困的感覺， 需要立即休息一會才能恢復精神， 否則整個下午都會沒精打采。
血黏度高的人一般都比較胖， 他們蹲著幹活時非常難受， 感到胸悶氣短。 另外， 在陰雨天時， 也會出現心情不好或扭動脖頸後視物不清的異樣感覺， 這是因為血黏度過高後， 其血液不能很好地營養視神經和視網膜， 暫時缺血缺氧而引起。
6腦動脈硬化引起頭暈
腦動脈血管內徑變小， 腦內血流下降， 產生腦供血、供氧不足， 引起頭暈。 除此之外， 患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘， 四肢發麻等症狀。
7心臟病引發頭暈
如風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等，
因此， 心臟病的早期， 患者會自覺到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等症狀。
8腦血栓導致頭暈
也是因為動脈硬化造成動脈管腔內膜病變出現狹窄後， 其遠端部分仍可通過自動調節， 使血管阻力減低， 並建立側支迴圈而維持“正常”的血流量， 暫時不使腦血栓形成。 但是患者仍可出現頭暈或眩暈。
9晨起頭暈的食療法
取蜈蚣3條， 地龍15克， 忍冬藤15克， 鉤藤15克， 烏梢蛇9克， 地鱉蟲9克， 全蠍6克， 雞血藤25克， 絡石藤20克， 黃芪90克， 丹參30克。 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 此方可以活血化淤， 通達脈絡， 治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
取鴨蛋1個、赤豆20粒， 攪勻蒸熟， 早晨空腹服， 每日1次， 連用7天有特效。 可治療非上述病症引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克， 帶殼雞蛋1個， 大米50克， 煮成稀粥， 可加適量油、鹽、味精調味。 煮熟後， 去籬欄渣和蛋殼， 1天分2次食用藥粥和雞蛋， 一般連續食用3天， 頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。 此粥不僅香甜可口， 可治療頭暈頭痛， 還具有輔助降壓作用。
預防晨起頭暈辦法1生命在於運動
預防頭暈要給自己充足的運動時間， 只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。 平常要多注意休息。
2科學的睡眠能有效地預防頭暈
中小學生9小時， 大學生8小時， 成人8小時， 老人6～7小時。
3注意飲食
應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等， 來降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈症狀。
4減少壓力
做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。
在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮;也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作，切不可驚慌。
要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。
結語：看了小編上文的詳細的講解之後，您是不是已經知道從晨起哪些狀態看健康狀況了呢?您是不是也已經知道晨起頭暈原因了呢?那今天小編希望您可以把今天學到的有關預防晨起頭暈辦法的知識分享給您身邊的小夥伴們哦。
來降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈症狀。4減少壓力
做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。
在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮;也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作，切不可驚慌。
要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。
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