女性經期吃什麼減肥？

經期減肥要多吃高纖維食物， 蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、燕麥等含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。 經期吃什麼減肥， 出現大失血時， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的)、葡萄乾等高纖質食物來補血。

在減肥的原則上一定要注意下面幾點：

1、早上吃麥片， 沖著吃、煮著吃都行， 然後配上豆漿。 外加一個蘋果。

2、中午吃飽飯：多吃青菜， 人一天要吃至少三種青菜， 適當吃肉食。 不要相信一些人說的少吃飯， 那樣自己會餓的， 然後肯定會忍不住吃零食， 那不是完全白費功夫嘛。

3、晚飯少吃點：吃點粗糧最好， 據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化， 像紅薯呀玉米呀。 早點吃， 4、5點鐘就把晚餐結束， 然後去看看夕陽

愛心提示：雖然經期減肥會達到意想不到的效果， 但是一定不能節食， 該吃的還是要吃， 不該吃的就一定不要吃， 還要注意營養要跟上。