相信有很多到了更年期的朋友都有更年期便秘的情況發生， 那是因為女性到了更年期以後， 隨著年齡的增加， 身體機能下降， 所以發生便秘的可能性也在不斷增加。 那麼女性更年期便秘的原因具體有哪些？該怎麼治療比較好呢？
女性更年期便秘的三大原因
1、痙攣性便秘
痙攣性便秘常伴有痙攣性腹痛， 疼痛部位不定， 排便感非常強但又解不出來， 或解出的大便幹硬， 呈羊屎狀， 主要是由於腸壁肌肉緊張過度， 因收縮而導致腸腔狹窄， 腸道黏液分泌減少， 大便不易通過而引起。
2、塞性便秘
塞性便秘是因腫瘤或其他原因全部或部分阻塞了腸道，
3、無力性便秘
無力性便秘表現為大便乾燥， 排便不暢， 糞塊粗大， 同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身症狀。 主要是由於更年期後代謝功能衰退、結腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起， 還與平時膳食過於精細、缺乏粗纖維食物， 或缺少膳食脂肪、飲水過少等有關。
女性更年期便秘的六大治療方法
1、活規律， 餐前飲水。
日常生活中適量多飲水， 可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
2、睡前多揉腹， 刺激腸道。
每晚睡覺前， 最好能揉腹10 ~15分鐘， 以刺激腸道蠕動。
3、吃果菜， 潤腸通便。
充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。
4、吃粗糧， 喝奶飲蜜。
生活中人們吃粗糧已比較少， 粗糧是維生素B含量豐富的食品， 如豆類、酵母、粗糧等， 可增強腸道的緊張力。 此外還應經常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
5、痙攣性、阻塞性便秘， 應少食香料， 避免刺激。
期後由於代謝機能衰退， 結腸直腸開始萎縮， 腸道粘液分泌減少， 如膳食中香料太多， 纖維素太多， 可引起痙攣性便秘， 對此類患者， 膳食中應避免刺激性食物， 如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調味品和各種香料等， 少吃含植物纖維素多的多渣食物， 如生水果及乾果類食品， 慎用易使腹部脹氣的物質如蔗糖、蘿蔔等， 而應給以少渣的半流質飲食。
6、無力性便秘， 吃多渣膳食， 多用食油。
維素過少， 膳食中蔬菜和水果缺乏， 飲水不足， 脂肪量不夠， 又可導致無力性便秘。 對此類思考則應採用多渣膳食， 以增進腸蠕動， 如加青菜、水果、糙糧、生拌涼菜類；也可在膳食中增加洋粉菜肴， 以利糞便軟化；多食用含維生素B1豐富的食品， 如麥麩水、果汁、豆製品等；每日晨起空腹喝l一2杯淡鹽水， 晚睡前喝一杯紅茶菌液， 可促進排便；適當多用些植物油， 可以潤腸通便。 經常適量吃些產氣食品， 如蜂蜜、洋蔥、黃豆、生黃瓜、生土豆汁等。
