都出生命在於運動， 可是如果身體出了問題， 有些運動方式就不適合自己了。 而對於糖尿病患者來說最好的運動方式就是散步了， 那麼就一起聽聽糖尿病患者的散步方式有哪些吧。
糖尿病患者的散步方式一、緩步
每分鐘約行60~80步。 特別適合於60歲以上的老年人及血糖控制尚不穩定者。 飯後緩步走， 利脾、助消化， 且不易引起低血糖反應， 但運動強度偏小。
糖尿病患者的散步方式二、快步
每分鐘約行走120步左右。 適合於60歲以下者， 但需注意預防低血糖反應， 應預備糖或餅乾。 一般應在緩步的基礎上逐漸過渡到快步。
糖尿病患者的散步方式三、疾步
每分鐘約150步以上。 速度接近競走， 消耗較大。 適合於健康狀況較好的糖尿病人。
糖尿病患者的散步方式四、逍遙步
散步時且走且停， 時快時慢， 有同行者則邊走邊談。 這種方式對各種糖尿病患者都適合， 輕鬆自如。
看了以上關於糖尿病患者的散步方式解說之後， 你可以在自己鍛煉的時候看看自己是屬於什麼方式的散步。 如果你還有不明白的地方， 請線上聯繫我們的專家， 專家將竭誠為你服務。
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