骨科門診資料顯示， 頸椎病年輕化的趨勢十分明顯， 30多歲的頸椎病患者明顯增多， 多是長時間伏案工作所致。
目前用X光片及CT片對骨關節病診斷很容易， 難在治療。 雖然市場治療的藥物和方法繁多， 但國內外骨科專家仍認為：沒有能使頸椎病完全逆轉和根治的藥物， 只是通過治療來緩解病狀延緩發展， 改善功能及矯正畸形， 一旦到了晚期， 則需採用手術徹底治療。
進入中年期後， 性腺機能減退、食量變小、鈣及骨質營養素攝取量減少、室外活動少、維生素D合成不足、骨內血循環減少等， 都不利骨及骨關節的營養，
1.紅薯胡蘿蔔大棗枸杞糯米粥：紅薯50克、胡蘿蔔30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。 將紅薯、胡蘿蔔切成方塊;糯米用水泡發後， 用適量水煮開加入其他備品煮熟， 常食。 有內熱者慎用。
2.薑醋煲豬手：豬手1個， 嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。 將豬手去毛刮淨， 水洗， 順骨縫劈兩瓣， 再折成四截， 放入開水鍋氽10分鐘， 撈出控去水分;姜切成3分厚片， 同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋， 慢火煲2小時， 至酥爛。 常食。 糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。
3.馬齒莧羊肉灌湯蒸包：市售蕎麥多維營養粉1千克， 馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克， 芝麻、蝦皮各50克， 蔥薑調味料適量。 葷素餡灌湯發麵蒸包， 常規做法。 該方有胃病者慎用， 可將蕎麥面換成小麥面， 將蝦皮換成鮮蝦仁。
中老年人患骨關節病雖然在所難免， 但應採取積極的綜合措施防治：如從年輕時加強骨質營養和鍛煉， 脖子向前伸出1英寸， 頸椎壓力增加1倍;減少頸椎所承受的壓力等；工作1-2小時， 做做頸椎保健操①；防止增加關節扭力和負荷;主張參加有益的運動， 如游泳、散步、練劍、舞扇等;睡覺時可加黃豆枕②；或抗阻力訓練及不負重的關節屈伸活動等， 都可預防及延緩頸關節炎的發生發展。
注：①保健操：兩手交叉放在腦後， 頭往後仰， 雙手往前用力， 頭手較勁， 20秒。 間隔5秒， 再做;
②黃豆枕：制28(圓周長)×45cm圓形、內裝3斤黃豆的枕頭， 睡覺時枕於頸椎彎曲處， 使頸椎保持生理姿勢。
