專家揭秘緩解懷孕坐骨神經痛的方法

懷孕的人保持身體健康是很重要的， 但是生活中總是有各種各樣的病痛在困擾著孕婦。 坐骨神經痛就是常見的疾病之一。 大家對緩解懷孕坐骨神經痛的方法瞭解多少呢?下面， 專家們就會為大家介紹下緩解懷孕坐骨神經痛的方法。

專家指出：比較常見的緩解懷孕坐骨神經痛的方法有：如果准媽媽已經確定自己有坐骨神經痛， 當疼痛發生時， 嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 熱敷半小時， 可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡， 疼痛也可慢慢緩解。

日常生活中也不能掉以輕心，

搬挪物品時， 准媽媽最好不要彎腰， 而是採用下蹲的姿勢。 注意不要坐或站立太久， 工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。 在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊， 以減輕腰酸背痛的不適。 採用你認為舒服的姿勢睡眠， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。 每星期練習幾次瑜伽也是緩解懷孕坐骨神經痛的方法。

以上內容就是專家為大家所介紹的緩解懷孕坐骨神經痛的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對緩解懷孕坐骨神經痛的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。