夏季減肥飲食怎麼吃？ 4種飲食讓你變身瘦美人

1冬瓜

冬瓜的性味甘淡而涼， 屬於低熱量、含水多的蔬菜， 脂肪含量亦低， 是夏天極好的蔬菜。 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分， 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪， 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。 因為具有利尿作用， 所以可以消除腿部水腫， 達到美腿效果， 同時還具有清涼解渴、消暑解毒的功效。

冬瓜也是美容佳品， 對肌膚的美白效果顯著。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

2番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。

4紫菜

除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。

5香蕉

很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏聖品， 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚，