骨質疏鬆的早期信號我們都很難查覺， 因為骨質疏鬆的早期信號很容易和別的疾病混淆。 但是一旦發生， 就難於逆轉了， 所以骨質疏鬆的早期信號我們應該警覺和提前預防十分重要。 具體的有哪些症狀呢?有以下情形者應提醒注意：
長期慢性不明原因的腰背疼痛， 尤其中年以後;有過非暴力骨折病史， 或父母有過非暴力骨折病史;習慣於高蛋白或低含鈣食物的攝入， 如飲食缺少牛奶或乳製品;體形瘦小;有大量吸煙和酗酒等不良習慣;絕經前卵巢切除;絕經前閉經;戶外活動過少， 或長期臥床;長期使用皮質類固醇類藥物;甲狀腺功能亢進等更要小心骨質疏鬆的早期信號了。
有了這些骨質疏鬆的早期信號就應及早到醫院做骨密度檢測。 該檢測能診斷骨質疏鬆和評估骨密度水準， 以便採取預防和治療措施。 維持骨的健康， 延緩和減少骨量流失， 需要足量鈣和維生素D的攝入， 適當的運動， 適當的戶外日光照曬。 鈣是使骨組織礦化的主要元素， 對骨骼和牙齒的正常生長和發育是必不可少的。 含鈣高的食品有牛奶、優酪乳及其他乳製品， 大豆及豆製品、芝麻醬、海帶和蝦米等。 富含維生素D的食品有禽、蛋、肝和魚肝油等。
骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損， 骨礦成分和骨基質等比例不斷減少， 骨質變薄， 骨小梁數量減少，
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