早上喝優酪乳對於我們自身產生的好處是非常多的， 可以有效的提高我們自身的腸道消化能力， 優酪乳中富含了很多的活性菌， 可以有效的減少一些腸胃疾病， 給我們自身帶來的傷害， 現如今各種各樣的胃病發病率日益升高， 喝一些優酪乳非常有必要， 簡述一下早上喝優酪乳有什麼好處呢吧。
1、促進消化：能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;
2、清肝利水：中含有多種氨基酸， 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，
3、降壓、導瀉、鎮咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用， 並可加快腸道蠕動， 促進乾燥的大便排出， 同時也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養顏《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中， 含有能量117.2～221.9千焦， 糖8.8克， 蛋白質0.7克， 脂肪0.25克， 維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克， 煙酸0.3毫克， 鈣6毫克以上， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 鉀130毫克， 維生素c 2～7毫克， 另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用， 尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
想必早上喝優酪乳有什麼好處呢一定是大家特別感興趣的話題，
