現在的社會對於身高的問題越來越看重了， 尤其是很多的工作單位對於身高也有嚴格的控制。 除此之外身高對於交友及很多方面都有一些影響， 所以對於個子矮的人， 身高就是硬傷了。 那麼對於成人是不是沒有可能再長高呢?那麼今天貼心的的小編就來說說成人到底吃什麼長高的問題吧。
吃什麼食物能長高
身高是由骨骼決定的， 蛋白質是組成細胞的基礎， 蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。 鈣磷等是骨骼的混凝土。 魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。 牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。
1、食物容易吸收， 含有營養， 鈣比較多的。 比如牛奶， 乳製品都是不錯的選擇。
2、百分之百的蛋白質， 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 比如雞蛋， 鵪鶉蛋， 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 等也是蛋白質較高的。
3、補充必要的維生素。 維生素是人體必備的， 如果少了它們也不行。 多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物。
4、一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。
5、可樂與果汁最好別吃，
6、適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。 讓人體加速吸收鈣質， 保持人體健康。
對於成人長高吃什麼的問題小編已經介紹過了， 食物對我們來說是必須的， 我們知道骨骼的發育一方面就和營養有著關係。 當然小編在這裡也要說明關於能不能長高的問題並不是絕對的， 到底可以長高多少也是根據每個人身體素質決定的。 所以朋友們不要盲目的為了長高強迫自己。
