痤瘡患者飲食應注意三多和三少

飲食習慣往往影響著痤瘡的病情發展， 所以患者在積極接受治療的同時， 也不要忽視了健康的飲食。 對於痤瘡患者而言， 飲食方面只要注意“三多”和“三少”， 離“戰痘”勝利的日子就不遠了。

1. 痤瘡患者應多吃含鋅、維生素B2、維生素A豐富的食物

“三多”首先是指多吃含鋅豐富的3能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角化， 還可以調節汗腺的分泌， 減少酸性代謝產物多表皮的侵蝕， 有助於皮膚健美， 如牡蠣、鯡魚、瘦肉、肝臟、花生以及核桃等;其次要多吃富含維生素B2的食物， 因為維生素B2可以促進細胞內的生物氧化，

2. 痤瘡患者應少吃脂肪高、高糖、辛辣的食物

“三少”是指少吃高脂肪的食物， 過食肥甘厚味的食物， 容易導致肺、胃濕熱薰蒸而淤滯肌膚， 從而加重痤瘡症狀， 因此含油脂豐富的動物肥肉、魚油、芝麻、花生等都應當少吃;少吃高糖食物， 也是同樣的道理;辛辣食物則容易刺激機體， 導致痤瘡復發， 所以也應當少吃或者不吃， 這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等。