通過高血壓27年的自治經驗，
我深刻地體會到治高血壓不是一帆風順、一勞永逸的事，
應當投入地經常地邊治邊觀察才能戰勝它。
我斟酌再三，
覺得心痛定對我是有效的，
我也無心臟病，
為什麼怕用呢?於是我又開始用小量心痛定(5～10毫克)與壽比山同服，
早餐後1次，
這樣試用一周，
血壓果然降得很理想，
收縮壓一直保持在136毫米汞柱，
舒張壓維持在80～90毫米汞柱，
連續多年如此，
也未發生不適症狀。
1 血壓高低還與有無其他病症有關，
治高血壓的時候切記別忘這一點。
譬如伴有高血脂 、高血糖、高血黏度時，
單用降壓藥血壓仍不易控制，
2 飲食需注意。 蘇東坡說“不饑不食、未飽先止”， 我按此話去做很有用。 我身高1.70米， 體重保持在63～65千克， 可算標準了。 平時要少油鹽、忌煙酒、三餐定時定量。
3 原發性高血壓需終身治療， 既要終身治， 就不能存在任何僥倖心理。 治療高血壓必須做到：一測(每天測血壓)二治(每天用藥或其他療法)三觀察(觀察療效)， 堅持不懈地做下去， 才能防止意外發生。
“常吃素， 多走路， 不發怒”這九字訣據說是毛主席高夀時用於保健的， 我想把它用於老年高血壓， 也是絕好的養生之道。
4 當人心情平和時， 血壓就比較穩定， 生氣時血壓就波動， 有時生氣後心跳得厲害， 這說明保持良好的心態對防治高血壓也是一個關鍵。
5 原發性高血壓的治療方法很多， 但我認為以服藥最省事、最方便。 不過用藥也有講究， 要邊用藥邊觀察其療效， 結合自身情況親身體驗， 摸索出一套自治的方案來。 特別是藥品種類、劑量及用法在各人甚至同一人身上都會有所不同， 所以如何防止藥物的副作用， 要在實踐中摸索。
6 鍛煉一向被認為是治療高血壓的良方。 俗話說：“日行萬步， 健康 支柱”， 我現在堅持早晚閒庭信步5 000步， 自由自在， 心曠神怡。
