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常受鬧鐘刺激會高血壓嗎

生活中好多上班族晚上都會定好鬧鐘, 生怕遲到或睡過了。 殊不知經常這樣被鬧鐘刺激醒, 易引起高血壓

鬧鐘是市民經常使用的生活用品, 對於被鬧鐘吵醒, 有人往往會有這種感覺, 在刺耳鈴聲穿破耳鼓的那一刻, 就好像一把尖錐紮進大腦, 讓人驀然驚醒。 一些習慣睡懶覺的人對於這種感覺實在不太好受, 但有時候要上班也是沒有辦法。

心血管專家提示:突然驚醒恐引起高血壓

據醫生介紹, 人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒, 會引起身體保護性的條件反射, 體內腎上腺素水準迅速提高, 心跳加快,

血管收縮壓升高。 長期受到這種刺激, 確實能導致一系列睡眠問題, 甚至引起高血壓。 尤其是對於本身睡眠品質就不太高的人來說, 鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

心血管專家提示:鬧鈴的作用也是因人而異的

當然, 鬧鈴的作用也是因人而異的。 如果市民平時保持規律的作息時間, 基本在固定時間就寢、起床, 鬧鐘對他們的影響就會小很多。 因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現期待, 這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多, 不至於引起身體不適, 甚至各種疾病。

心血管專家建議:睡眠規律減輕心臟負擔

而對於忙碌的上班族來說, 定時定點上班卻是不可更改的規則。 醫生建議, 應儘量保證睡眠規律,

爭取睡足8個小時, 因為與只睡四五個小時的人相比, 睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多, 所受的刺激就更小。 此外, 鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂, 以減輕心臟負擔;鬧鐘離頭部也不宜太近。

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