在生活中， 我們應該對自己的身體有一個清楚的認識， 在身體存在異常症狀時進行治療和調理， 如果發現有濕熱的症狀， 比如說臉上常出現痤瘡粉刺， 身體總是覺得疲倦， 而且臉上的油光也比較多， 那就有必要進行飲食上的調理了， 那麼， 究竟濕熱吃什麼好呢？下面， 我們一起來瞭解下。
在飲食上其實有很多食物都能起到清熱去濕的效果， 只要我們懂得利用， 就可以對濕熱症狀進行有效的改善， 使身體恢復健康， 那麼， 濕熱吃什麼好呢？下面， 專家就針對這個問題進行解答。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭， 可以除濕， 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱， 每天泡茶喝， 幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料， 具有祛寒、除濕、發汗等功效， 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人， 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人， 可以用炒山藥和炒雞內金，
少吃油膩、甜味品， 預防濕熱
濕熱體質， 除通過飲食調理外， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能。 適度飲水， 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起， 室內經常通風換氣， 能不用空調儘量不用， 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止， 出汗可幫助排濕， 但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上專家針對濕熱吃什麼好， 以及濕熱的飲食禁忌做了介紹， 如果只有比較輕微的濕熱症狀， 可以通過以上方法進行調理， 能起到不錯的效果， 但是如果症狀嚴重的話， 建議還是請中醫師進行辯證調理比較好， 不然症狀加重會帶來更多的危害。
