年過半百， 我的身體也出現了許多小毛病， 我總結了一套保健秘方， 就是熱敷。 熱敷是一種物理療法， 主要是提高了患部的溫度， 使皮下血管擴張， 促進局部血液迴圈， 加快局部組織新陳代謝， 而使不適症狀得以緩解， 促進康復。
在電腦前坐久了眼睛會乾澀不適， 我也用毛巾熱敷雙眼， 並隔著毛巾輕輕地拍打眼睛， 心中想著美好的事物， 聽著音樂， 持續敷20~30分鐘。
落枕了， 我就用熱毛巾或熱水袋放在脖子後面熱敷5~10分鐘， 每天熱敷3 ~4次， 2 ~3天之後就好了。 我時不常地會出現偏頭疼， 每次發作我持續熱敷半小時，
對於腰腿不適， 慢性關節炎、骨質增生等引起的腰腿疼痛， 還有因為受涼引起的輕微肚子痛， 熱敷都可以緩解。
熱敷時要防止燙傷， 糖尿病、腎炎患者， 應頻繁檢查皮膚變化， 若發紅、起皰， 應立即停止。
