冬季5種錯誤防寒方法 不防寒反致病

冬季5種錯誤防寒方法

捂住口鼻

圍巾如果圍在嘴上， 當人在呼吸的時候， 細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部， 引起呼吸道感染。 還有不少人戴口罩是為了禦寒， 但如果整天戴著口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 對冷空氣的處理能力會被人為地減弱， 稍微受寒， 反而容易感冒。

喝酒防寒

喝酒後， 由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張， 熱量通過皮膚向外散發， 所以人們會感覺到皮膚溫熱。 但是， 酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質， 它產生不了多少熱量， 所以喝完酒後，

由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失， 溫和的感覺最終會被寒冷所代替。 因此， 喝酒是不能禦寒的， 只會越喝越冷。

層層包裹

衣服本身並不產熱， 只是把熱量保存下來。 如果空氣層厚度超過1.5釐米， 會導致空氣對流加大， 熱量散發得更快， 保暖性自然下降。 而且， 衣服穿得多了， 人體自身體溫調節機能也會下降， 反而容易發燒感冒。

睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候， 不斷呼出二氧化碳， 二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內， 氧氣濃度不斷下降， 而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量， 這樣， 被子裡的空氣是相當潮濕而污濁的。 如果長時間蒙頭睡覺， 大腦會嚴重缺氧， 第二天工作也不會有精神，

人會變得頭腦昏沉。

緊閉門窗

冬季關上門窗睡覺， 的確會減少空氣對流， 使室內溫度上升， 但由此帶來的空氣不流通危害更大。 據專家介紹， 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 其中從呼吸道排出的有149種， 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 對呼吸道有影響， 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

冬季如何防寒保暖效果好

鞋襪乾燥

雙腳保證清潔乾燥， 每天換洗襪子， 鞋子也要保暖、舒適、乾燥， 鞋底適當厚些增強保暖性。

泡腳按摩

每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液迴圈而暖腳強身。 泡腳最好是在睡前半小時進行， 水溫在40℃左右， 泡20分鐘左右即可。 不過老人、孕婦等特殊人群不要泡過長時間，

以免引起出汗、心慌等不適;腳部有傷口的人則不適合泡腳， 以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜過高， 最好由他人試好水溫再泡。 另外， 泡腳後揉搓腳心湧泉穴也有一定的保健作用。

手套護手

除了外出戴手套保暖外， 在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套， 一方面避免冷水刺激， 另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。 另外洗手的水溫不宜過熱， 洗後趁手未幹時塗上凡士林或護手霜保護皮膚。

乾洗手

冬天易手發涼的朋友也不妨多做做“乾洗手”的動作， 即雙手對搓， 摩擦生熱， 促進血液迴圈而防寒。