你所不知道的中醫養生觀念
平衡觀
調整陰陽、補偏救弊的平衡觀。
在人體正常生理狀態下， 保持陰陽相對平衡。 如果出現一方偏衰， 或一方偏亢， 就會使人體正常的生理功能紊亂， 出現病理狀態。 人體養生離不開協調平衡陰陽的宗旨。
辯證觀
動靜有常、和諧適度的辯證觀。
生命在於運動， 運動對於人體的健康來說很重要， 雖然沒看見， 但是人體的每個細胞都是在運動著的， 只有保持經常運動， 這樣才能保持身體健康， 才能預防疾病。
預防觀
未病先防、未老先養的預防觀。
《黃帝內經》裡面記載了“不治已病治未病”這句話。
整體觀
天人相應、形神兼具的整體觀。
中醫養生理論， 特別強調人和自然環境、社會環境的協調， 講究體內氣化升降， 以及心理與生理的協調一致。 人既是自然界的人， 又是社會的人。 影響健康和疾病的因素， 既有生物因素， 又有社會和心理的因素， 這是自古以來人們已經感覺到的客觀事實。
日常生活養生建議
食不過飽
吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼。
衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。
住不過奢
要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而變質。
行不過富
身體健康允許，
勞不過累
勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體傷害。 每日工作8小時， 8小時外適當地休閒， 勞逸結合很必要。
逸不過安
終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。
怒不可暴
有不順心和煩惱的事， 不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病。 要有涵養， 樂觀處世。
