在我們生活中， 做好結腸癌的預防工作非常重要。 我們可以發現， 很多人都患上了結腸癌， 這都是由於在平日裡忽視所致。 下面， 就和大家一起來學習下如果做好結腸癌的預防工作吧。
1、飲食問題是屬於結腸癌的預防方式之一， 每天吃足夠果蔬。 世界衛生組織推薦， 每天應吃2份水果喝5份蔬菜， 可大大降低患結腸癌幾率。 多吃含膳食纖維食物和清淡食物。 魔芋、大豆製品、藻類等， 都有助降低結腸癌險。 飲食上， 還應以清淡為主， 少吃辛辣刺激性食物， 菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預防性食品。 這是屬於預防結腸癌的要點之一。
2、結腸癌的預防需養成定時排便習慣。 一般而言， 早晨起床和吃飯後是一天中最有便意的時段， 可以早期一會， 留出固定的排便時間。 如果早晨沒有排便， 可調整到晚飯後， 最好先做半小時運動， 刺激大腸蠕動， 有利排便。 這也有助於降低結腸癌的發病。
3、 適當曬太陽。 美國一項研究發現， 陽光與結腸癌的發病率關係密切。 研究者認為維生素D對結腸癌有一定預防作用。 因此， 長期在寫字樓工作的上班族， 最好每天能抽出時間外出曬曬太陽。 這也是屬於結腸癌的預防方式之一。
以上所講述的就是對於結腸癌預防方式具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的結腸癌的知識， 及時做好結腸癌的預防工作。
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