冬季減肥， 如何吃才不會胖?有什麼飲食菜譜可以瘦身的嗎?專家說， 下面5種湯飲是最能減肥的食物。
降脂烏龍茶
多喝烏龍茶。 茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用， 還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效， 尤其是烏龍茶。
玉米須泡水減肥
玉米須代茶飲。 以開水沖泡乾淨玉米須(幹品10-15克)當茶喝， 不僅對過度肥胖者有效， 對一些高血壓患者也有效果。
綠豆湯降脂
多喝綠豆海帶汁。 取綠豆、海帶各100克， 每日一劑煮食。 肥胖者常服可減肥降脂。
瓜菜湯清體
多喝瓜菜湯。 平時， 可以靈活選用一些常見果蔬，
飯前喝湯能減肥
養成飯前喝湯的習慣， 久之也可減肥。
減肥瘦身運動裡邊比較好的有慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等等，這些減肥瘦身運動都是各位女性朋友可以選擇的，像夏天的到來的時候，比較好的減肥瘦身運動有游泳，冬天的時候比較好的減肥瘦身運動有慢跑，慢... [詳細答案]
跳操短期就可以見效 瑜珈效果比較慢，是個長期工期，需要堅持。 我個人感覺瑜珈比較好，還可以鍛煉身體的柔韌性，他的呼吸法還可以從內部調節身體 [詳細答案]
您好，要看做什麼運動最減肥的話，一般就是看什麼運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動裡邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，去年夏天的時候，每天游泳一小時，暑假歸來的時候，他身材已經瘦得很有形了，... [詳細答案]
減肥，我們要爭取做到不吃藥不節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o... ★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★ 人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四... [詳細答案]
男女體質不一樣，當然方法也不一樣嘍運動，男生最快的就是運動了，建議打籃球，踢足球，這兩種方法最消耗熱量了。節食等不適合男生， [詳細答案]
