腎陽虛補腎的食物

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腎陽虛補腎的食物有哪些？腎陽虛為中醫名詞術語。 由於腎陽虛衰， 溫煦失職， 氣化失權所表現的一類虛寒證候， 稱為腎陽虛證， 可以通過日常飲食調理。 那麼， 腎陽虛補腎的食物有哪些呢？看看下面的介紹吧。

一、什麼是腎陽虛？

腎陽虛， 即腎臟陽氣虛衰， 是腎臟陽氣衰竭表現的症候。 多由素體陽虛， 或年老腎虧， 或久病傷腎， 以及房勞過度等因素引起的。 臨床表現為腰膝酸痛， 畏寒肢冷， 尤以下肢為甚， 頭目眩暈， 精神萎靡， 面色白；或黎黑， 舌淡胖苔白， 脈沉弱；或陽痿， 早洩， 婦女宮寒不孕， 或大便久泄不止，

完穀不化， 五更泄瀉；或浮腫， 腰以下為甚， 按之凹陷不起， 甚則腹部脹痛， 心悸咳喘。

二、腎陽虛補腎的食物：

1、粟米

粟米又稱小米、穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說：“粟， 腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”

2、芝麻

芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

3、栗子

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之， 甚治腰腳不遂。 ”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，

以袋盛生栗懸幹， 每旦吃十餘顆， 次吃豬腎粥助之， 久必強健。 ”

4、豬肉

豬肉性味甘咸平， 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品。

5、牛肉

牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。 中醫認為牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效， 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6、海參

海參是海味食品， 它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，

膽固醇的含量則幾乎為零。 而且海參肉質細嫩， 又富有彈性， 滋味鮮美爽口， 是極好的滋補品。 海參能補腎壯陽， 益氣滋陰， 適用於精血虧虛， 陰虛便秘者。

腎陽虛患者不妨多吃以上介紹的食物哦。