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腎陽虛補腎的食物

養生之道網導讀:

腎陽虛補腎的食物有哪些?腎陽虛為中醫名詞術語。 由於腎陽虛衰, 溫煦失職, 氣化失權所表現的一類虛寒證候, 稱為腎陽虛證, 可以通過日常飲食調理。 那麼, 腎陽虛補腎的食物有哪些呢?看看下面的介紹吧。

一、什麼是腎陽虛?

腎陽虛, 即腎臟陽氣虛衰, 是腎臟陽氣衰竭表現的症候。 多由素體陽虛, 或年老腎虧, 或久病傷腎, 以及房勞過度等因素引起的。 臨床表現為腰膝酸痛, 畏寒肢冷, 尤以下肢為甚, 頭目眩暈, 精神萎靡, 面色白;或黎黑, 舌淡胖苔白, 脈沉弱;或陽痿, 早洩, 婦女宮寒不孕, 或大便久泄不止,

完穀不化, 五更泄瀉;或浮腫, 腰以下為甚, 按之凹陷不起, 甚則腹部脹痛, 心悸咳喘。

二、腎陽虛補腎的食物:

1、粟米

粟米又稱小米、穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說:“粟, 腎之穀也, 腎病宜食之, 煮粥食益丹田, 補虛損。 ”

2、芝麻

芝麻甘平, 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻, 氣味和平, 不寒不熱, 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早年白髮, 大便燥結者, 最宜食之。

3、栗子

栗子性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。 如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之, 甚治腰腳不遂。 ”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力, 以袋盛生栗懸幹, 每旦吃十餘顆, 次吃豬腎粥助之, 久必強健。 ”

4、豬肉

豬肉性味甘咸平, 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品, 具有補虛強身, 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者,

皆可用之作營養滋補之品。

5、牛肉

牛肉富含蛋白質, 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要, 能提高機體抗病能力, 對生長發育及術後, 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。 中醫認為牛肉有補中益氣, 滋養脾胃, 強健筋骨, 化痰息風, 止渴止涎之功效, 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6、海參

海參是海味食品, 它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分, 膽固醇的含量則幾乎為零。 而且海參肉質細嫩, 又富有彈性, 滋味鮮美爽口, 是極好的滋補品。 海參能補腎壯陽, 益氣滋陰, 適用於精血虧虛, 陰虛便秘者。

腎陽虛患者不妨多吃以上介紹的食物哦。

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