維生素c的補充， 可能很多人在生活當中會有比較全面的瞭解， 因為經常會聽說過補充維生素c， 而且補充維生素c也可以更好地延緩肌膚衰老， 讓你可以保持青春的容顏， 比你使用昂貴的護膚保健品更加的天然健康， 那麼下面我們就具體認識瞭解一下， 富含維生素c的幾種食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病發病率， 保護女性卵巢。 內含琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化， 降低膽固醇， 並防治高血壓。
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基， B族維生素和維生素C等營養成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。
胡蘿蔔內含的豐富果膠， 有效清除體內的有害物質， 具有抗氧化作用， 可有效去除角質和美白。
番茄
番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 番茄含有豐富的維生素C等， 被譽為“維生素C的倉庫”。
可以使皮膚潔白有光澤， 非常適合油性肌膚的美眉。
番茄可以榨汁喝或是烹調食用， 可以榨汁敷臉。 番茄汁不但能消除皺紋和雀斑， 還能讓肌膚更加完美。
番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。
通過食物的方式去補充維生素c是非常健康， 而且更加的安全健康， 因為食物當中除了富含維生素c之外， 還有其他人體所需要的營養物質， 所以這樣子對身體健康就可以發揮雙重的效果，
