黑芝麻是一種非常不錯的補品， 一方面可以有效地幫助我們自身補充我們缺乏的鈣物質， 另一方面還可以有效地幫助我們改善自身出現的白頭發的問題， 白頭發的情況對我們自身的外部影響會非常大， 飲食療法又安全， 價格又低， 簡述一下黑芝麻食用量是多少吧。
1：芝麻連皮一起吃不容易消化， 壓碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
4：做芝麻糖包
包包子的過程我就不說了.餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟， 出了一點味道就關火， 小火炒芝麻啊.然後把芝麻用擀麵杖壓碎了， 加上白糖(根據你的芝麻量和口味不同放多放少， 一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起， 然後加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然後包包子。 你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒....具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然後再做燒餅
黑芝麻食用量是多少為我們提供了很好的指導和建議， 黑芝麻可以有效的促進頭皮黑色素的再生， 幫助我們重新長出黑髮， 女性朋友們吃一些黑芝麻， 還可以達到非常不錯的美顏護膚的效果， 提高皮膚膚質， 緩解皮膚老化進程。
