經常大便乾燥如何解決？這個問題還在困擾著您嗎？便不出來， 卻又漲得難受， 該如何是好啊？！今天， 小編很有責任心的為您解決大便幹結時該怎麼做， 請您仔細的閱讀哦。
1、預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。 像每天只喝很少量的水， 運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。
2、所以平時應多飲水， 尤在夏季應注意補充體內水份分， 有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升）， 加上飲食中的水分， 每天入水量不宜少於2200毫升。
3、同時， 有嚴重心力衰竭的心律失常患者， 飲水量應按醫生指導進行。
4、如果患者便秘症狀持續時間較長， 大便呈粗條狀， 不帶有粘液， 便意不強烈， 又無腹痛， 稱弛張性便秘， 應多吃富含維生素的食物及蔬菜。
5、如果便秘間斷發生， 多在精神緊張時加重， 飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛， 大便呈球狀， 帶有粘液， 雖有便意但難以便出， 稱痙攣性便秘， 則應以吃軟食為主。
6、保證充足的睡眠時間， 以避免精神過度疲勞。 鼓勵患者多散步、多跳躍， 多活動。
7、養成良好的排便習慣， 1日定時排便， 既使沒有便意， 亦要按時去蹲坐。
8、積極治療腸道疾病， 尤其在一些疾病的恢復期， 要想到及早實旋防便秘的措施。 經常保持良好的精神狀態。
