卵巢的日常保養絕對不能忽視， 愛美的女性更加應該趕緊行動起來。 卵巢的健康與女性的內在身體健康和外在容顏的美麗都密不可分。 想要由內而外散發魅力， 就一定要做好卵巢的保養工作。 日常飲食就是最好的調理卵巢的方法， 該吃什麼， 怎麼吃都很有講究。 那麼， 到底吃什麼有助於卵巢的保養呢？
1、多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，
3、葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
除了以上應該多吃的， 女性朋友在平時還應該儘量避免吃過多油炸的食物，
